ピラティス・サーキット
ピラティス・サーキットとは？
6種類のピラティス・マシンを利用したグループレッスンです※新小岩店のみで提供しております。心斎橋店でのご提供はございません。
ピラティス・サーキットは、最大6人で行う、女性専用のグループレッスンです。
2分間のトレーニングと1分間のインターバルを繰り返して「6種類のトレーニングを2周」
合計で36分間のトレーニングを行います。
ピラティスサーキットの特徴
POINT 01セミパーソナル形式で、ピラティス未経験者でも安心
少人数のグループレッスンなので、ピラティス未経験者でも安心してご利用いただけます。ご家族やご友人と一緒に申込いただくことも可能です。
- こんな方におすすめ
- 「ハードな筋トレには抵抗があるけど、ピラティスならやってみたい」
- 「ピラティス・マシンを使ってみたい」
- 「気心が知れた仲間と、楽しく運動したい」
- POINT 02
「有酸素」「無酸素」両方の効果で、脂肪燃焼＆姿勢改善
6種類のマシンには、それぞれに独自のトレーニング効果があり、その効果を短時間で効率的に得られるのがサーキット・トレーニングの利点です。「有酸素性運動」と「無酸素運動（筋トレ）」両方の要素があり、体力向上・脂肪燃焼はもちろん、姿勢や動作の改善も期待できます。
- こんな方におすすめ
- 「美しく、しなやかな身体を手に入れたい」
- POINT 03
「時短」と「ほどよい難易度」で、無理なく続けられる
ピラティス・サーキットは36分間、ウォーミングアップや種目の解説を入れてもトータル45分間の時短トレーニングです。また、受講者の方のレベルに合わせて、経験豊富なインストラクターが難易度を調整いたします。きつすぎず、簡単すぎない「ちょうどいい運動」なので、無理なく続けていただけます。
- こんな方におすすめ
- 「毎日いろいろと忙しく時間がとれない」
- 「難しい、ハードな運動は続けられなさそう」
レッスンの流れ
- 01
ウォームアップ
ストレッチやセルフマッサージで背骨や足をほぐします。また、現在の身体の状態をモニタリングします。
- 02
種目の解説
その日におこなう6種目（リフォーマー、タワー、チェア、ラダーバレル、スパインコレクター、マット）を解説します。
- 03
36分間のトレーニング
「2分間のトレーニング」→「1分間の休憩」→「次のマシンに進んで再度2分間のトレーニング」を36分間続けます。各種目の強度は個々のレベルに併せて調節可能なので、無理なくおこないましょう。
- 04
クールダウン
簡単な運動で身体を休めます。また、運動前と運動後の身体の変化をモニタリングします。
料金
※新小岩店のみで提供しております。心斎橋店でのご提供はございません。
「月額コース」
「２ヶ月短期集中コース」をご利用の方
税込 2,200 円/回
ピラティスサーキット
単体でのご利用の方
税込 3,850 円/回
お申し込み方法
専用の予約システム「AZZIST」から、24時間いつでもお申し込みを受付しております。
下記ページをご覧いただき、会員登録のうえ「ピラティス・サーキット」のチケットをお買い求めください。
■ 当ジムのご利用が初めての方
通常のパーソナルトレーニングをご希望の場合、まずは無料の「体験パーソナルトレーニング」を受講いただいておりますが、
ピラティス・サーキットでは無料の体験サービスは提供しておりません。会員登録後、そのままチケットをお買い求めください。
操作手順が分からない場合
新小岩店
ご自身での操作が難しい場合、お電話でもご予約を承っております。
- 平日
- 9:00-22:00
- 土曜日
- 8:00-20:00
- 日・祝
- 8:00-19:00
店頭でも直接ご予約いただけますので、お気軽にお立ち寄りください。