ピラティス・サーキット

ピラティス・サーキットとは?

6種類のピラティス・マシンを利用したグループレッスンです

ピラティス・サーキットは、最大6人で行う、女性専用のグループレッスンです。
2分間のトレーニングと1分間のインターバルを繰り返して「6種類のトレーニングを2周」
合計で36分間のトレーニングを行います。

サーキットの図:全6種類のトレーニングが円形に並び、2分のトレーニングと1分の休憩を繰り返している

ピラティスサーキットの特徴

  1. 初心者マーク
    POINT 01

    セミパーソナル形式で、ピラティス未経験者でも安心

    少人数のグループレッスンなので、ピラティス未経験者でも安心してご利用いただけます。ご家族やご友人と一緒に申込いただくことも可能です。

    こんな方におすすめ
    「ハードな筋トレには抵抗があるけど、ピラティスならやってみたい」
    「ピラティス・マシンを使ってみたい」
    「気心が知れた仲間と、楽しく運動したい」
  2. 筋肉燃焼マーク
    POINT 02

    「有酸素」「無酸素」両方の効果で、脂肪燃焼&姿勢改善

    6種類のマシンには、それぞれに独自のトレーニング効果があり、その効果を短時間で効率的に得られるのがサーキット・トレーニングの利点です。「有酸素性運動」と「無酸素運動(筋トレ)」両方の要素があり、体力向上・脂肪燃焼はもちろん、姿勢や動作の改善も期待できます。

    こんな方におすすめ
    「美しく、しなやかな身体を手に入れたい」
  3. 時間短縮マーク
    POINT 03

    「時短」と「ほどよい難易度」で、無理なく続けられる

    ピラティス・サーキットは36分間、ウォーミングアップや種目の解説を入れてもトータル45分間の時短トレーニングです。また、受講者の方のレベルに合わせて、経験豊富なインストラクターが難易度を調整いたします。きつすぎず、簡単すぎない「ちょうどいい運動」なので、無理なく続けていただけます。

    こんな方におすすめ
    「毎日いろいろと忙しく時間がとれない」
    「難しい、ハードな運動は続けられなさそう」

レッスンの流れ

  1. 01

    ウォームアップ

    ストレッチやセルフマッサージで背骨や足をほぐします。また、現在の身体の状態をモニタリングします。

  2. 02

    種目の解説

    その日におこなう6種目(リフォーマー、タワー、チェア、ラダーバレル、スパインコレクター、マット)を解説します。

  3. 03

    36分間のトレーニング

    「2分間のトレーニング」→「1分間の休憩」→「次のマシンに進んで再度2分間のトレーニング」を36分間続けます。各種目の強度は個々のレベルに併せて調節可能なので、無理なくおこないましょう。

  4. 04

    クールダウン

    簡単な運動で身体を休めます。また、運動前と運動後の身体の変化をモニタリングします。

料金

併用プラン

「月額コース」
「2ヶ月短期集中コース」をご利用の方

税込 2,200 円/回

単体プラン

ピラティスサーキット
単体でのご利用の方

税込 3,850 円/回

お申し込み方法

専用の予約システム「hacomono」から、24時間いつでもお申し込みを受付しております。
下記ページをご覧いただき、会員登録のうえ「ピラティス・サーキット」のチケットをお買い求めください。

■ 当ジムのご利用が初めての方

通常のパーソナルトレーニングをご希望の場合、まずは無料の「体験パーソナルトレーニング」を受講いただいておりますが、
ピラティス・サーキットでは無料の体験サービスは提供しておりません。会員登録後、そのままチケットをお買い求めください。

操作手順が分からない場合

ご自身での操作が難しい場合、お電話でもご予約を承っております。

03-5875-7094
平日
9:00-22:00
土日・祝日
9:00-20:00

店頭でも直接ご予約いただけますので、お気軽にお立ち寄りください。

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NEXPORT(ネクスポート) 新小岩

住所
JR総武本線 新小岩駅北口より徒歩3分
住所
東京都葛飾区東新小岩1-9-13 1~2F
営業時間
  • 平日 9:00-22:00
  • 土日・祝日 9:00-20:00
電話番号
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